İlki, hareketli bir hayat sürmektir. Özellikle kent sakinleri çok az hareket etmektedir. Günlük ulaşım motorlu araçlarla evden işe, işten eve şeklinde devam etmektedir. Düzenli egzersiz alışkanlığı olmadığı gibi, ekran başında da çok fazla zaman harcanmaktadır. Sağlık Bakanlığı olarak günlük 10 bin adımı herkese tavsiye ediyoruz. Maalesef toplum olarak bu hedefin oldukça gerisindeyiz.